الدكتور هو أستاذ الطب النفسي واستشاري طب النوم بكلية الطب جامعة القاهرة. وأكدت علياء عادل أن هناك استعداداً وراثياً يؤثر على احتياجات النوم لدى الأفراد، حيث يحتاج بعض الأشخاص إلى النوم أكثر من غيرهم.
وفي لقاء مع الإعلامية آية شعيب في برنامج “أنا وهو وهي” المذاع على فضائية NNI مصر، قالت الدكتورة علياء عادل إن بعض الأشخاص يؤدون العمل بشكل أفضل في الصباح، بينما يكون البعض الآخر أكثر إنتاجية في الليل.
وأضاف أن الاستعداد الوراثي للنوم يجب أن يكون متوازنًا لدى الأشخاص الذين يفضلون السهر ليلاً أو نهاراً.
ونصح من يفضلون السهر في وقت متأخر من الليل بمحاولة الاستيقاظ أثناء النهار للحفاظ على التوازن الطبيعي في دورة نومهم.
وأوضح الخبير أن النوم القليل، أي البقاء مستيقظا لأكثر من يوم، يعد مشكلة كبيرة، مشيرا إلى أن الشخص البالغ يحتاج إلى 6-8 ساعات من النوم يوميا.
وأكدت الدكتورة علياء عادل أن قلة النوم تؤثر على النشاط والأداء والذاكرة والانتباه، لأنه أثناء النوم يتم تخزين المعلومات واسترجاعها. ويعتمد النوم المنتظم أيضًا على عملية التمثيل الغذائي، والتي تؤثر بدورها على الصحة العامة.
قد يهمك أيضاً :-
- رقم مميز لتوتنهام بعد “قلب الطاولة” على وست هام
- رئيس الهلال يرد على انتقادات كومان للدوري السعودي
- أمين الدعوة بالبحوث الإسلامية: الهجمة الصهيوينة على الأزهر تؤكد قوة الكلمة على العصابات
- الأهلي يفوز على الجونة برباعية في دوري الجمهورية للشباب
- ماذا صرح ماغواير بعد تسجيله هدف فوز مانشستر يونايتد على ليون؟
التعليقات